集団ストーカー現象について考える

先日、SNSの書き込みに非常に参考になる文章を引用された方が居られた。
「ストレスを大きくする人、小さくする人の差」という表題のページからの文章を紹介されておられた。

一種のストレスマネジメントの参考文章と言ってしまえばそれまでであるが、この内容が切実な状況にある場合の筆者にはあまりにも素直に感じられ、何回読み返してみてもその通りだと感心してしまう。
今回は他の記事も投稿しようと考えたが、この文章をそのまま掲載させて頂くことにした。

集団ストーカー被害に遭われておられる方にとっては日々の生活を覗かれる監視や加害行為に晒されるアンカリング、ストレスからくる、脅迫観念、敵意、人間に対しての不信感、諸々の不安と闘う日に疲弊し切っている状態かと思う。

年間32,000人を越える自殺者、とその増加も集団ストーキング行為やそのマインドを持つサイコパスの暴力的な言動や工作によるものが相当な割合と考える。

また、最近の多くの被害者が職を失う状況は単に不況による理由ではなく、リストラを口実とする集団ストーカー被害によるところが大きく、その数は増加している。
理不尽な手口で社内外での仕事を奪い、風評被害を与え、人間関係を破壊する工作行為が連日展開される。
職場での集団ストーカ被害のストレスは経験したものでないと理解できない壮絶な現実が存在する。
職場で被害に遭遇されている方には、是非それらの犯罪行為をストレスの管理を含むセルフマネージメントにより撥ね退けて頂きたいと願う。
タフなビジネス環境下のビジネスマンの方にもこの内容は、一服の清涼感、救済感を与えてくれるのではないだろうか。

本来であれば、集団ストーカー被害者こそ心身のケアにセラピー等の力添えが得られれば良いのだが、更なる被害の増大を呼ぶ可能性も有り、被害者にはその安全なサービスを容易に所望するわけにはいかない現実がある。
人それぞれストレスコントロールの方法や紹介した内容に対しての所感が異なるかも知れないが、この一文の引用を今後の活動、日々の苦しい状況と感じられる時には思い返し、参考にして頂ければ幸いである。

尚、文章の作者大美賀 直子さんは健康・医療、メンタルヘルス、ライフスタイルの分野を中心に執筆するカウンセラー、フリーライター、ジャーナリストとして活躍されている方である。

------------------------------「引用」------------------------------

「ストレスを大きくする人、小さくする人の差 」

心が疲れ切っているときには、誰でもストレスを感じやすくなる
■そのストレス、自分自身で招いているのかも？

　あなたは、ストレスが多いほうですか？少ないほうですか？

　同じ状態にあっても、ストレスを大きく感じる人もいれば、小さく感じる人もいます。それには、もともとの性格や感受性の違いもさることながら、「心の健康度」の違いも大きく影響しています。

　たとえば、もともと明るくて素直な性格の人でも、毎日長時間残業が続いて、周りにつらさをわかってくれる人もいなければ、心は疲れ切ってしまいますよね。そんなときには、ちょっと人から注意を受けただけでも、大きなストレスに感じてしまうものです。

　私は、このようにストレスを大きく受け止めてしまう心の状態を「ストレス・マインド」と呼んでいます。

■「ストレス・マインド」のときの発想パターンって？

　ストレス・マインドが強くなると、素直で冷静な自分を失い、小さなことにもイライラしたり、自信をなくしたり、自分を追い込んだりしてしまいます。そのため、雪だるま式にストレスを増やしてしまうのです。

　では、ストレス・マインドのときには、具体的にどんな発想をしやすいのでしょう。代表的には、以下の5つのような特徴があります。みなさんにも、心当たりはありませんか？

・「私なんて」「どうせ」など、自己評価が低い
・嫌なことがあると、すぐに他人への不満を感じる
・ネガティブワードが多い
・いつも「勝ち負け」の価値観に縛られている
・「～しなくちゃ」「～ねばならない」の口ぐせが多い

　自分に上のような傾向があると感じたら、少しでもそれを「止めよう」と心がけてみましょう。この意識が、ストレス・マインドに歯止めをかけ、ストレスが増えるのを防いでくれます。

　一方、ストレスを小さくできる人は、日頃どんな努力をしているのでしょう？

■ストレスを小さくできる人はこんな努力をしている

　ストレスに振り回されない人、つまりストレスを自分の力で小さくできる人は、意識的に、または無意識のうちにこんな努力をしています。

1)ゆがんだ発想に傾かないように気を付けている
2)疲れたときには、無理せずに休んで自分をいたわる
3)自分の限界を知り、あれもこれもと手を出さない
4)ライフスタイルに変化を取り入れている(四季のプチ・イベント、資格へのチャレンジなど)
5)「ありのままの自分」を認め、愛している
6)「大切な人」との関係を大事にしている
7)「なりたい自分」を見つける努力をしている
8)人間関係に依存しすぎない

■幸せも不幸も、自分次第

　悪天候を避けられないように、生きているかぎりストレスから100％逃れることはできません。だからこそ、自分自身の心がけで、ストレスを小さくする努力が必要なのです。

　ストレスに振り回されなくなれば、自分自身をもっと有意義なことに活かせる心の余裕が生まれます。すると、人生をもっと豊かに、ますます楽しく感じられるようになっていきます。

　昔から、「幸、不幸は自分の胸三寸が決める」と言われます。つまり、自分の心がけ次第で、人生をストレスの多いものにも、少ないものにもできるのです。

【ストレスガイド：大美賀直子】

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